女子血易亏，男子易气虚！男女艾灸养生法，受用一辈子

男女养生重点有别：一般来说，男人过了40岁，气虚的较多;女人过了35岁，血虚的较多。

因此男人要注重补气，女人要注重养血。男人补气要补肾、强肺、健脾胃，并区分体质；女人补血则要以肝为先，并养好脾胃，同时还要活血化瘀

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英雄不能气短，男子为何要补气

很多男子一到中年，水桶腰、秃头就开始显现，其实这就是脾气虚、肾气虚的体现。

1、男子气易虚的原因：

气由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，所以气虚主要包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚，而脾虚是根源。脾土生肺金，脾气若虚了，肺气肯定就得虚；脾将五谷精微转化为营养输送给肾，脾虚久了也会导致肾气虚。

男人一到中年，生活的重担会导致其过度用神或劳累，再加上生活习惯不太好，爱食厚重肥腻，此极易损害脾胃，且其身体中各个阈值比女性低，尤其是在代谢方面，所以脾虚更加严重。所以气虚是很容易的事。

2、气虚症状：

肺气虚：说话时声音非常低，气息非常轻、浅，短气自汗、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。

肾气虚：神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，男性前列腺炎主要原因也是肾气虚。

脾气虚：吃东西很少，吃完后爱肚子胀，大便不正常。气血化源不足，面色会发黄、缺乏血色、口唇色淡。脾主肌肉，脾气虚则肌肉松软的，四肢无力。

3、调理方法

和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症。艾灸本身就是补益阳气的，最适合体质阳虚、气虚之人。如果你有气虚，不论男女都可灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴这四个补气大穴。

如果辩证来艾灸，效果会更好

肺气虚取穴：太渊、肺俞、中府

脾气虚 取穴：足三里、阴陵泉、合谷

肾气虚取穴：肾俞、关元、太溪

食疗：气虚推荐荷蒂粥。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。

太渊穴：

足三里穴：

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为何女要补血

1、女子一生以血为主，以血为用

不管女人有没有血虚，补血都是女人一辈子的事业。女子以血为本，又需耗血，故女子之病，气常有余、血常不足。

女性月经前后浑身没劲、气短乏力，就是因为血耗过多；怀孕时胎儿更需靠母亲的血来供养，生产时更是损耗大量气血；而产后哺乳期，则需补血化生乳汁； 到了更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交导致血气运行不畅，出现一系列问题。

2、白发，皮肤黯淡乃血虚主症

一般血虚：发为血之余，血虚则会早生白发。血充足才能濡养皮肤，否则皮肤黯淡无光或萎黄、干燥。另外还会出现头晕眼花，爪甲色淡，舌质淡等症状。

心血虚：在一般血虚基础上，又见心悸、怔忡、健忘多梦、失眠等症。

肝血虚：在一般血虚基础上，又见妇女月经少或停经，面色苍白。

3、调理方法

很多人补血首先会想到阿胶，阿胶虽好，但有一定滋腻性，脾胃虚弱，湿气重的人并不适合，而且“脾胃者，气血之父也”，补血主要还是要养脾，很多人脾胃功能弱，根本吸收不了太多的营养，这时候选择外用方式，比如艾灸效果往往更好。

常规补血取穴：脾俞、气海、血海、三阴交

心血虚：取穴：神门、心俞、三阴交

肝血虚取穴：三阴交、曲泉、肝俞、间使

推荐一款补血汤药——四物汤：里面有熟地黄12g，当归9g，白芍9g，川芎6g，补血效果不错，就是味道，大家常喝需要勇气~

气海穴：

三阴交穴：

4、补血同时要活血

纵使血补了一身，但血堵在半道上了，新鲜的血液怎么也难以到达缺血的地方，所以补血的同时也要注重活血化瘀，血遇热则行，艾灸血海、曲池、三阴交等活血的穴位，同时月经期间泡脚，让瘀血随着月经自然排出，是最好的时机。